免疫有道｜五心养神开启身体的内在潜能

2024-05-17 17:43:3103:30 435

声音简介

五心养神开启身体的内在潜能

形容一个人目光炯炯有神，是生命力旺盛的体现，养生就是养神，怎么养，具体做到5点。

一、心态平和，清静少欲就能保持体内平衡，心顺气畅，这样紧张恐惧焦虑的情节没有市场，这样就不会导致过喜伤心、过怒伤肝、过哀伤肺、过乐伤肾，人体的免疫力就能增加，为人处事心中常存正大光明的意念，正气存内，邪不可干，自然正气充沛，脏腑功能好。

二、心情快乐，笑是不用花钱的良药，是有科学原理的，笑时肺部扩张，氧气可畅通无阻的到达全身，同时给心脏做按摩，有助于血液循环，胸肌伸展，减轻压抑紧张情绪，增强消化系统、心血管系统及神经系统的功能，减少偏头痛，后背痛的发生。它是天然的止痛剂。

三、心地善良，保持一颗淳朴天真的心，天真有两个意思，一个是天然的真气，另一个是人天然的本性，常说人之初，性本善。人的天性是善良的，符合本性即是有德，君子坦荡荡才能保持天然的真气，如果欲望太多就不能立德，患得患失，忧愁不安，很难办事公正，做到心地善良，才能获得精神上的快乐和健康。

四、心胸开阔，是养心调神的关键，不为小事斤斤计较，更不会为了私利蝇营狗苟，待人宽厚为的是给人以自信的机会；律己要严是因为不严，只会让自己一错再错，要想达到心胸开阔，必须要先学会忍让宽容，把心放大，这样神才会安宁下来，人也会远离郁闷和困惑了。

五、心灵纯净，是养生的最高境界，精简欲望，放下心灵上的包袱来调养心智。其实很多我们追求的东西跟实际需要的相差很大，学会放手，放下心里烦躁不安的那个情节也就拥有健康。正如电影卧虎藏龙的那句台词，握紧双手里面什么也没有，把手打开你拥有整个世界，不只在神仙面前保持心灵的纯净，日常生活里也应如此。

学会掌握我们的身体和欲望，才是健康长寿之道，谁见过哪个斤斤计较、心事重重、杂念重生、心胸狭窄的人能长寿的，建议平时多做深呼吸，闭目静思、坐禅。

这里介绍一个心平气和的实用方法。手搓脚心，神对应的是心，手心的劳宫穴是心包经过的地方，精对应的是肾，脚心是涌泉穴肾经，是斜走于足心的，让两个穴位对搓，会心肾相交，精神内守。

神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅，神安则心安，心安人就安，五心养神，开启身体的内在潜能。
但凡一颗真心在，何愁眼睛不发光。