一项有力的科学研究揭示,适度的跑步能够保护关节,但过度或过强的锻炼恰恰相反。每周跑步达92公里是维持关节健康的安全距离。跑者的常见膝痛并非关节炎所致,通过确诊与治疗,可以有效防止病情恶化。跑步,一个适度而科学的锻炼是健康的守护神。
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