跑步作为最受大众欢迎的运动，可以给人体带来诸多健康益处，最为显著的益处就是提高心脏功能。强大的心脏不仅可以保证你长时间工作，也可以帮助你更快消除疲劳。更为重要的是，心脏功能还可以作为预测疾病的指标。如果你心脏功能好，那么你未来发生心脏病、糖尿病、癌症的概率就比较低，而如果你缺乏运动，心脏功能不佳，即使你现在自我感觉没什么异常，未来发生上述疾病的概率也会显著升高。所以，美国心脏协会已经把心肺耐力作为第五大生命体征，与体温、心跳、血压、呼吸并列。这足见心脏健康的重要性。
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