02:06 声音训练中的气息能力提升练习：持久度与高质量表达的关系
04:08 放松呼吸，找回自信——解决说话紧张的有效方法
06:10 放松心态，呼吸自然：提升演讲和表达能力的关键
08:12 自由流动的声音：气息训练的关键要素与最佳实践方法
10:13 声音自由流动的艺术：气息训练与情绪表达的协调之道
12:15 追求美好生活的秘诀：如何实现内心真正的愿望
言为心声，声载能量
唤醒觉知，驱动生活
添加VX：xlssyk（徐老师声音课缩写），
提升声音的能量。
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