现在全国各地已经开始陆续放暑假了。关于暑假，有一个非常有意思的现象，叫做“暑假退步”现象。这个现象来源于约翰·霍普金斯大学对亚特兰大3000名学生所做的为期两年的一项研究成果：
暑假结束之后的新学期，优等生学习成绩会进步；相反，成绩最低的25%的学生，在假期里把上学期学到的东西忘了大半。
中等生在暑假期间没有变化，但也意味着又落后优等生一截。
年级越高，暑假学习退步的表现越明显。
可见，暑假对孩子的学习来说，确实是一个不小的敌人。同时，也是一个关键期，只要利用得好，就是孩子们打翻身仗的最佳时期。
暑假要分成三个阶段
第一个阶段：前两周
家长们不要忘记了，暑假是“假”。假期的初衷，就是让孩子放松身心。所以，家长不能剥夺孩子玩的权利和天性，无论考好考坏，都要让孩子过一个快乐的暑假，不要用补习班和兴趣班把孩子的暑假安排得满满当当。
在第一个阶段，孩子们可以和父母一起去旅游，可以参加夏令营活动，可以游泳、打球、看电影等等。总而言之，孩子们要做的就是甩掉一个学期的疲劳，放松心情，开开心心地玩耍。
第二个阶段：中间
玩好了，就该好好学习了。父母可以和孩子一起商议一个大家都认可的暑假作息时间表，每天几点起床，几点睡觉，每天做多长时间的作业，玩多长时间的游戏，看多长时间的电视，都要合理安排，并且严格执行。
第三个阶段：最后一周
还有一周就要开学了，放飞的风筝也该收线了。家长要将孩子的闹钟和生物钟一起调一调，帮助孩子从愉悦轻松的假期氛围中脱离出来，逐渐让孩子的身心回归到最佳状态。这样才能让孩子适应新学期，蓄势待发。
注重中间阶段
首先要有规律的作息习惯。放假了，孩子偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天夜半睡，午后起，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习，统统都跟着乱。可以说，睡懒觉是假期荒废的最大根源。
假期里，孩子的作息可以宽松些，但还是要有规律的。不然等到假期结束，孩子又要恢复到早睡早起的规律作息。由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。
其次要有清晰的假期计划。在暑假中要劳逸结合，同时结合自己的学习习惯制定出适合自己的学习计划。例如暑假作业计划、出行计划、阅读计划等等。
要注意培养孩子执行计划、监督孩子完成计划，不然计划就没有了作用。培养孩子完成计划，也需要一定的技巧，例如写下每天最重要的六件事，重要者先行；训练专注力，从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书；把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所，可以去图书馆或者几个同学商量一起学习。
学习计划最好不要安排的太满了，每天的时间合理，安排，比如上午几点到几点学习什么？背单词，读课外书的时间，不要连续一上午或一下午都在学习，这样没有效率，孩子还抵触，得不偿失。
如果孩子按时完成了计划，我们可以给孩子一些小奖励，例如当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里安排看一场电影，全家一起出行一天等等。
暑假的主人是孩子，暑假是孩子的暑假。无论是作息计划、学习计划，还是外出计划，家长都不能越俎代庖，强行让孩子按照自己的想法来，而是给孩子一定的自主权，适当地引导他们。这样孩子才不会感觉压抑和烦闷，才能更好地利用暑假，完美蜕变。
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