《正念：此刻是一枝花》

你可以从正念练习中获得的益处：减轻压力和焦虑，改善抑郁状态，减轻生理疼痛，提升睡眠质量，塑造积极心态，提升专注能力，促进自我调整，改进自我管理，提升创新能力，提升情绪管理能力与情商，促进积极有效的沟通，建立与自我、家人、同事及他人的健康关系。