渐进放松催眠

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放松是最基本的催眠治疗，目的是让你从紧张的焦虑的情绪中平息下来，在催眠师的引导下暂时离开现实环境而进入一种虚幻的情境中。
充分体验放松所带来的感觉，这时的你已经进入到浅层睡眠状态，并接近意识。有回到童年重塑人生的感受，有的会情不自禁的微笑，有的会流下复杂的眼泪。
通过放松体验，会不同程度的摆脱掉焦虑的困扰。

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苹儿的声音

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简介：亲爱的你好，我是舒心欢迎来到舒心疗愈正念冥想这个专辑的练习将会让你更好的将正念带入生活给自己一个内在微笑，嘴角上扬，聆听每一个器官，每一个器官都在跟你诉说些什么每天可以给自己一些时间选择舒适的空间，静静的去聆听···然而可以帮助你舒缓助眠。聆听内在。自在身心调节情绪。放松减压。缓解焦虑每天与你一起冥想，遇见更好的自己！

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