益伴清新冥想

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大家好，我是清新冥想课程的老师Ann.如果你的工作压力太大、易焦虑、睡眠不适，如果你是初入冥想的初学者，如果你还没有找到更适合自己的冥想方式，如果你想要为自己提供更深度的冥想体验，想要更了解自己，建议每天来这里听一听清新冥想小课堂哦！

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正序 | 倒序

什么是冥想
250
4年前
为什么要冥想
156
4年前
冥想如何帮助你休息
146
4年前
从冥想练习到冥想
135
4年前
冥想时的坐姿
143
4年前
冥想时的躺姿
132
4年前
冥想时的站姿
113
4年前
冥想时的脊椎
121
4年前
冥想时使用的手印（一）
92
4年前
冥想时使用的手印（二）
98
4年前
冥想时的头部
92
4年前
冥想是否要睁开双眼（一）
99
4年前
冥想是否要睁开双眼（二）
92
4年前
为什么要进行观呼吸
120
4年前
冥想时的呼吸方法（一）
119
4年前
冥想时的呼吸方法（二）
117
4年前
冥想时的呼吸方法（三）
112
4年前
冥想时的呼吸方法（四）
80
4年前
冥想时的呼吸方法（五）
94
4年前
呼吸练习的感受指南
106
4年前
冥想时为什么要观声音
78
4年前
如何听声音（一）
85
4年前
如何观声音（二）
65
4年前
观声音的要点（一）
82
4年前
观声音的要点（二）
79
4年前
有些声音“与众不同”（一）
50
4年前
有些声音“与众不同”（二）
86
4年前
为什么要观物体（一）
78
4年前
为什么要观物体（二）
81
4年前
为何观花
76
4年前
如何观花
76
4年前
花看上去更“鲜活”了
53
4年前
观物体时的“无念”
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4年前
检验并快速进入当下
58
4年前
观物体的核心（一）
49
4年前
观物体的核心（二）
58
4年前
观物体的核心（三）
75
4年前
观物体的哲学
74
4年前
为什么要做全身扫描（一）
54
4年前
为什么要做全身扫描（二）
69
4年前
如何进行全身扫描（一）
64
4年前
如何进行全身扫描（二）
80
4年前
如何进行全身扫描（三）
107
4年前
全身扫描的技巧
70
4年前
全身扫描的效果
54
4年前
什么是静止冥想
81
4年前
静止冥想的技巧（一）
80
4年前
静止冥想的技巧（二）
72
4年前
静止冥想的技巧（三）
66
4年前
静止冥想的技巧（四）
80
4年前
静止冥想
83
4年前
什么是慈悲冥想
77
4年前
慈悲的深刻理解
84
4年前
慈悲与痛苦
120
4年前

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简介：大家好，我是清新冥想老师Ann.如果你的工作压力太大、易焦虑、睡眠不适，如果你是初入冥想的初学者，如果你还没有找到更适合自己的冥想方式，如果你想要为自己提供更深度的冥想体验，想要更了解自己，建议每天来这里听一听清新冥想的小课堂哦！

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