文/一杯咖啡心理咨询师、咖啡之声电台频道主管 陈平
初春时节，满眼的花红柳绿、姹紫嫣红，蛰伏一冬的植物渐渐的苏醒了过来，或娇艳欲滴、或含苞待放、或翠绿弯腰……正努力地向人们展示着新的姿态，新的活力。
本期的话题我们从当下的季节说起，春天是个美好的季节，一年之计在于春，是生命孕育的开始，是很多人扬帆起航的时节。但也有一部分人在春季到来之时表现为情绪低落、慵懒少动、烦躁易怒、焦虑失眠、生活乏味，甚至悲观厌世，统计资料也显示，春季是抑郁症的高发季节，轻生自杀现象明显增多。民间也有“菜花黄、人痴狂”的说法，这就告诉我们春季尽管万物复苏、春暖花开，但也是人们情绪起伏波动较为剧烈的时节，是一些心理疾病患者病情容易加重或复发的时节。
3月27日午夜，都市夜归人主播叶杨和一杯咖啡的心理咨询师陈鼎、陈平就换季时节对人们心理的影响展开了讨论。确实，由于气候多变、冷暖交替、日照时间、生理状况等因数，使得我们的情绪有了起伏、有了变化，但我们说情绪没有对与错之分，它是我们人性中的一部分，需要我们真实呈现，坦然面对。但是由情绪引发的行为或行为的后果有好与坏和对与错之分，这就要求我们：正视、接纳自己的情绪，学会和自己的情绪相处；要觉察自己的情绪从何而来，探寻让自己产生强烈情绪的信念是否合理；要主动寻找合适的方法，疏导、缓解令自己不舒服的情绪，而不是一味的压抑、逃避；要学会观照自己，善待自己，用心去呵护自己的身体、心灵，做到身心合一，天人合一，顺势而为。
我们都是生活在地球上的普通人，周围的环境、事件、甚至颜色、饮食的变化都会或多或少给我们的心理、情绪带来一定的影响，甚至是困扰，面对困扰需要我们从行动上、认识上去努力，去改变。“你不能左右天气，但你可以改变心情”只要我们真正的爱自己、接纳自己，愿意去倾听自己内心的声音，愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，我们就有能量去管理好我们的情绪，脱离负面情绪的控制，做情绪的主人，做生活的强者。
万紫千红，春光明媚，既然自然界的春天已经来到了，我们就不要生活在自己生命的冬天了。借着春光，借着好时，让我们张开双臂拥抱属于自己的生命的春天。
4月节目预告：
一杯咖啡在4月份也将走进电台直播室，邀请你一起出谋划策。
这里给你介绍一位一杯咖啡电台的主管老师，咖啡之声主管陈老师，这里有她的工作QQ号（2533529020），你可以通过她向我们反馈听后感，也可以通过她告诉我们你想听老师聊点什么，或者希望通过电波把你的故事与大家分享。
