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自我关怀

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当面对困苦与磨难时，能够充满善意地关怀与照料自己，与自己好好相处。

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正序 | 倒序

0.1 推荐序
5
3年前
0.2 作者序
15
3年前
1.1 当自己感到恐惧、不安时，不要自责
9
3年前
1.2 越想变成某个“应该成为的样子”，越可能失望
30
3年前
1.3 为工作而活，本质上就是一种逃避
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3年前
1.4 人生出现麻烦时，不要问“是谁的错”，要想“我能做什么”
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3年前
1.5 练习- 不论完美与不完美，都是生命送我们的厚礼
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3年前
2.1 人与人之间，没有谁更不幸
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2.2 自我关怀三要素
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2.3 自我关怀不是自我怜悯
23
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3.1 你不可能让人人满意，也不可能让别人一直满意
48
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3.2 怎样才能最合理地调节自身的压力
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3.3 如何训练自己感知关怀的能力
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3.4 我的心门何时敞开？—— 反思练习
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3.5 放轻松，你不需要向任何人证明自己
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3年前
3.6 人生中的绝大部分恐惧是站不住脚的（含练习）
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3年前
4.1 是什么让我们内心不得安宁
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4.2 真正的慈爱是共享，而非占有
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4.3 悲悯他人的人会因爱而降低对苦痛的敏感度
46
3年前
4.4 同喜：珍视生命中一切美好事物的能力
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4.5 舍得：停止了对片刻欢愉抓住不放
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4.6 天空（舍得）、阳光（慈爱）、雨露（慈悲）与花蕾（同喜）
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5.1 是不是觉得拥有了一切，就会心满意足
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5.2 完美主义的背后，实际上是永不满足的匮乏感
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5.3 练习 - 接受不完美的勇气
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5.4 羞耻心是一把双刃剑
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5.5 敢于落入黑洞，更能重返光明
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5.6 练习-发现自己内心深处的智者
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3年前

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简介：跑不代表快，现在只想学着与心灵慢慢同行。

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