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常青藤跳绳训练
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00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处
62
2年前
01 基础篇:如何正确握绳和甩绳
57
2年前
02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机
31
2年前
03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧
62
2年前
04基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
249
2年前
05 基础篇:改正上肢常见错误动作
49
2年前
06 基础篇:改正下肢常见错误动作
34
2年前
07 提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸
31
2年前
08 提高篇:进阶训练技巧一:分段增时练习
29
2年前
09提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习
35
2年前
10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结
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11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳
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12拓展赠课:2种花样跳绳玩法 (1)
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