学习共读丨斯坦福高效睡眠法

你将获得：

1、优质睡眠的基础知识，不为人知的、与睡眠相关的新事实，这些是对实现最佳睡眠不可获取的。

2、了解到睡眠的“最佳90分钟”的三大关键

3、学会如何安排早起到晚睡期间的活动，来提升睡眠质量

4、对抗困意的妙招