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治愈内在小孩(与自己和解)
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回到内在深处,拥抱、疗愈内在小孩,与自己达成真正的和解
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第一章正念是疗愈的良药
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第四章学习呼吸、行走、放下
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4.2辨认与安抚痛苦的感受
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4.3学习深度放松
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4.4正念步行 让我们迈向幸福
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4.6放下 享受自在
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4.7化解内心最深处的痛苦
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