为办公室女性定制,按照身高分别阐述标准体重(BMI 21-22),超重体重(BMI 25),每日卡路里总量,三餐卡路里(单位为千卡)按照30%,40%,30%计算。标准体重参照世界卫生组织公式计算,结果相当于体重指数BMI 21-22之间。如果你已经超重,每日在严格遵守每日卡路里总量的基础上,通过运动增加200千卡的消耗量。
办公室女性的体重与热量
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