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高效休息法

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高效休息法

1934

声音（31）评价（1）

正序 | 倒序

译者序-与正念的邂逅
84
1年前
前言：科学有效的“大脑休息”法
81
1年前
先睹为快@1.正念呼吸法，感觉脑袋昏昏沉沉时
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1年前
先睹为快@2.动态冥想法，心事重重时
97
1年前
先睹为快@3.压力呼吸化法，压力导致身体状态不佳时
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1年前
先睹为快@4.“猴子思维”消除法，想跳脱思考怪圈时
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1年前
先睹为快@5.RAIN法，被愤怒冲动冲昏头脑时
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1年前
先睹为快@6.温柔的慈悲心，看他人不顺眼时
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先睹为快@7.扫描全身法，身体不适有痛感时
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正念时刻：高效休息法的故事@前言：纽黑文的隐士
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@1.尖端脑科学关注的“大脑休息法”（1）
53
1年前
正念时刻：高效休息法的故事@1.尖端脑科学关注的“大脑休息法”（2）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@1.尖端脑科学关注的“大脑休息法”（3）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@2.如何用科学方法塑造不易疲惫的内心？（1）
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正念时刻：高效休息法的故事@2.如何用科学方法塑造不易疲惫的内心（2）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@3.“容易疲劳的人”的大脑习惯
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正念时刻：高效休息法的故事@4.“自动驾驶”会使大脑精疲力尽
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正念时刻：高效休息法的故事@5.净化大脑的“睡眠”*“冥想”（1）
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正念时刻：高效休息法的故事@5.净化大脑的“睡眠”*“冥想”（2）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@6.不要压抑杏仁核（1）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@6.不要压抑杏仁核（2）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@7.永别了，“猴子思维”（1）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@7.永别了，“猴子思维”（2）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@8.“愤怒与疲劳”之间让人出乎意料的关联性
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@9.复原力的脑科学
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@10.从大脑来治疗身体
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@11.大脑有大脑的休息方法（1）
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1年前
正念时刻：高效休息法的故事@11.大脑有大脑的休息方法（2）
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正念时刻：高效休息法的故事@尾声：怜悯的慈悲心
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结语：从doing到being
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特别附录：美国精神科医生推荐的五日简单休息法
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1年前

专辑主播

青黛_董不懂

简介：喜欢读书，喜欢练字，喜欢到各地看风景，体验人生，喜欢过安静的人生

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