让睡个好觉成为简单的事

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失眠或许是你这一生引回健康的最好机会，失眠是一种疾病。会导致头痛，健忘，工作效率低，让内分泌紊乱，憔悴衰老。令人烦躁，郁闷，产生情绪问题。增加患癌风险，甚至造成死亡。其实真正的睡眠科学并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野，更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，安心而安睡。
请关注每天我为您带来的安心好睡的26个练习

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正序 | 倒序

好睡~练习1~对失眠的观念做一个彻底的转变
62
11月前
好睡~练习2，失眠不是问题
67
11月前
练习3~不要分享自己睡不好
67
11月前
好睡~练习室4~深呼吸
59
11月前
好睡~练习5~一切都好
31
11月前
好睡~练习6，通过随息，肯定一切都好
27
10月前
好睡~练习7~不加任何反应
26
10月前
好睡，练习8~在生活习惯上做一个调整
42
10月前
好睡~练习9，建立有利于睡眠的条件
43
10月前
好睡~练习10~舌抵上颚
33
10月前
好睡~练习11~晒太阳和运动
55
10月前
好睡~练习12~关掉电子设备
45
10月前
好睡~练习13~眼睛的练习
50
10月前
好睡~练习14~建立新的生活习惯
37
10月前
好睡~练习15~休息
51
10月前
好睡~练习16~打哈欠
40
10月前
好睡，练习17~伸懒腰
26
10月前
好睡~练习18~Shut up.不讲话
35
10月前
好睡~练习19~规律的呼吸
44
9月前
好睡~练习20~四短一长净化呼吸法
37
9月前
好睡~练习21~清醒的呼吸
26
9月前
好睡~练习22~鼻孔交替呼吸法
27
9月前
好睡~练习23~Shut up again再一次不讲话
37
9月前
好睡~练习24~要吃饭就专心吃饭
50
9月前
好睡~练习25~采用彩虹的饮食
33
9月前
好睡~练习26~随时可以反转
41
9月前

专辑主播

莫愁湖边走

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简介：感恩缘份让我们在喜马相识，在这个有温度有声音的世界里努力工作，优雅生活传递健康美丽，温暖幸福人生感恩您的关注希望认识更多有梦想有激情热爱学习热爱健康，能够自建心灵品质，正能量的朋友，我愿意用我充满热情友善的心去对待我生命中的每一天，去对待我每一个身边的人！！

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