你是否经常感到焦虑、担心或害怕，即使没有明显的威胁或危险？
你是否想要摆脱这种恶性循环，找回自信和快乐？
如果是这样，那么这本书就是为你准备的。它是一本关于如何应对和克服焦虑的心理健康指南。无论你是面临什么样的挑战、困难或压力，又或是想要提高自己的心理素质、生活质量或工作效率，都可以从本书中受益。
作者莫莫从个人和环境两个方面分析了引发焦虑循环的原因，以及焦虑循环对人们的心理和身体健康的不利影响。本书提供了多种有效的方法和技巧，可以帮助你打破焦虑循环，改善心理和身体健康。你将学习如何识别并辨别合理的担忧与过度的焦虑，如何建立支持系统和寻求专业帮助，如何改善时间管理和生活平衡等。本书适合所有想要摆脱焦虑循环的人士阅读，无论焦虑程度如何。
个人成长
心理
叶尘之声
很棒的一本书，听主播讲很舒服，本来最近就有点焦虑心慌，听听这类书真的有成长有帮助，很实用的一本工具型心理学的书，值得推荐和收听。主播的声线适合播这种书，主播加油更，收了订阅，好好听。
千里草_天青色
有倾大大这本书太有用了！现代的中产顶梁柱们有啥没有钱，缺啥不缺焦虑。不说啦，我也要跟随书中的方法赶紧缓解一下去啦！
小捌妹
快节奏的生活让每个人都倍感焦虑 本书为你详细介绍焦虑产生的原因 如何面对焦虑 缓解焦虑问题 一本心理学好书 主播的声音有岁月沉淀的感觉
缘说_
哇哦，这本书的名字听起来就很有吸引力！在如今这个快节奏的时代，焦虑好像已经成为了我们的“老朋友”，时不时就出现在我们的生活中。我好奇的是，这本书具体是如何教我面对和处理焦虑情绪的，一定很有意思
苏适66
整个专辑全部听完了，受益良多，这个时代犯焦虑症的人特别多，没钱急，没房子急，工作压力大了急，路上堵车急，找不着对象急，婚姻关系不好急，孩子不听话急，父母唠叨急……大街上行色匆匆很少有悠闲自在的人，听听这本专辑吧，不花钱专治焦虑症，主播小姐姐的声音很治愈哦🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
有声的艾米
主播的声音仿佛清风拂面，柔柔的就飘过来了，听起来非常舒服。焦虑也是我们日常经常会遇到的，这本专辑太实用了，推荐！
侃史官
好听 很自然的讲述 喜欢的类型 适合晚上夜听 主播大大嘎油 期待更新 祝早日成神 奥利给！！！
若水君瞳
非常好的专辑，焦虑的释放方法非常有用～主播的声音好好听～让人听了非常放松。手动点赞～
周若痕Michelle
主播这标准的社科音，听起来好合适好亲切～主题和声音非常匹配，书的内容也真的很适合现代人都来了解一下，支持支持～～
一张月
当今社会真的有很多人非常的焦虑，那怎样释放自己的压力呢？这个专辑就很好的帮我们解决了这个问题。