冥想是一种古老的修行方法，旨在通过集中注意力和意识来实现身心放松、内心平静和精神觉醒。它可以帮助人们摆脱外界的干扰和杂念，培养内心的平静和专注力，从而缓解压力、焦虑和烦恼，促进身心的放松和平衡。此外，冥想也被认为有助于提升心理健康、增强自我意识、加深对生命和存在的理解，甚至带来心灵上的启迪和觉醒。
而冥想哄睡则是指在睡前进行冥想练习，以减轻一天的压力，帮助人们放松身心，调整生理状态，减少负面情绪，培养专注力，从而为深度睡眠创造良好的条件。当人们在睡前进行冥想练习时，他们更有可能进入深度睡眠，享受更加充分和有效的休息。同时，冥想哄睡也需要持之以恒，才能逐渐发挥其效果。
通过睡前冥想，我们可以更好地放松身心，减轻压力，为深度睡眠创造良好的条件。
冥想带你深度睡眠丨心理疗愈提升能量丨消除疲劳放松身心
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闲人自渡
天，这个声音好温柔，这个语速好治愈，千万不要上班听，千万不要开车听，太容易睡着了。这配的海浪声，泉水声，风铃声，承托效果更好，就像三冬暖，带人爱世间。
糕冷小帅之我是小土豆
冥想睡眠，很治愈，让人能放松身心，是个不错的专辑！主播声音好听温柔！非常适合哄睡，我先睡为敬🍻
魅力不打烊
哇，这么棒的专辑，宛如一股清泉，悄然流淌在心田，让我在喧嚣的世界中找到了一方宁静之地。每次聆听，都仿佛是一次心灵的洗礼，让我抛却烦恼，回归真我。推荐友友收听！
怡园春晓
欢迎来到冥想之旅，首先闭上眼睛……太适合晚上听了，我跟着主播的声音，心绪渐渐平静下来！仿佛在阳台上晒太阳，阳光洒在脸上，一副宁静祥和的模样！期待更多更新，今晚我会让它陪我入眠……
我最爱瓜姐
哇，这个书好适合哄睡啊，失眠的朋友们一定要试试，相当的催眠，主要主播不仅在叙述故事内容，也伴随着内容教你有氧呼吸等，相当养生。睡眠好书，力荐力荐。
皮布卡丘丘
听着主播治愈又轻灵的声音， 可以卸下一天的疲惫， 静静聆听 开始放空 慢慢入眠
听友492004188
听睡着了 好安心 好舒适 感觉活着的各种焦虑烦恼难过都慢慢消失了 有主播的声音真好 希望能够多更啊 失眠人群真的很需要 睡着就靠它了
言言8757
真的听睡着了，声音很适合催眠，这样的专辑应该人手一份，睡前就听，真是疗愈呀
幸运花仙子
非常棒的专辑，主播声音好听，能让人全部身心放松下来，跟着一起进入冥想状态，可以很快入睡，超级喜欢，值得推荐！
冰尘_
温暖的声音，合适的语速，自然的引领，很适合修养心灵时聆听