体重管理社群运营
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5月18日开始-7月16日
李小飞+41岁
身高：176（没长个子）
开始天数：第58天
初始体重：83kg
理想目标：70kg
目前体重：72kg
累计掉秤： 22斤，还有42天可以完成2kg
BMI:25.9（目前23）
体脂率：24.8% （目前19.3）
内脏脂肪：11（目前8）
基础代谢：1760（目前1675）
胸腰臀大小腿：
前99·93·106·63·41（目前99·78·100·58·40）
最终目标：
体重保持在70kg，体脂率15，内脂5，腰臀比0.7，基代1700，需要6块腹肌。
营养餐使用：小纤瓶代餐+男士套装+挡糖挡脂型体Q10
其他感知：肌肉训练强度不够，需要乳清蛋白公斤体重2g
向型男致敬！
专辑主播
简介：我是中国营养学会的一名“营养健康顾问”李小飞，也是一个会武术的营养师，更是一个喜欢跑马拉松的健康管理师。 8年前的我，白天工作繁忙，晚上应酬频繁，体重飙升到210斤，一次突发性耳聋去医院急诊，给我的人生按下了暂停键，才意识到健康的重要性！ 肥胖、脂肪肝、血脂高、血糖高、尿酸高、胆固醇高、动脉粥样硬化板块、鼻炎、脑神经炎……我问医生严重吗？医生说不严重，我说我耳朵嗡嗡的响，一会儿听见一会听不见，又让我去做头颅CT……最后的结果是没有什么大事，戒酒戒烟、饮食清淡、多休息、减减肥，给我开了一大堆药，就回家了。可是我头疼的要命，耳后神经像被针一针一针的一直扎，耳朵里的尖叫声，让人生不如死……
