声控疗愈 | 放松舒缓 | 缓解焦虑 |身心治愈

声控助眠是一种利用声音帮助人们放松身心、改善睡眠质量的方法。它通常涉及使用舒缓的自然声音，如雨声、海浪声等，这些声音被称为白噪音。白噪音能够通过恒定的能量频率缓解紧张和焦虑的神经，并帮助转移注意力，从而达到放松的效果。此外，白噪音还能遮盖其他噪音，如楼上的脚步声，为人们提供一个相对安静的环境，只保留自然之声。

ASMR（自发性知觉经络反应）也是一种助眠方法，它通过视、听、触等感官刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的刺激感。这种感觉通常伴随着极度愉快和放松的体验。