你的年龄适合睡多久，你真的了解吗？

最理想的睡眠时间是7-9小时，每个个体所需要的时间在此基础上有所增减。我今年30岁，每天睡8个小时最佳，少于6个小时或者多余10个小时都不利于健康。

不是很了解，我都是每天从晚上十点睡到早上六点，因为七点左右就要上班，没有办法睡懒觉，周末的时候可能会睡的时间长一点。

我了解，适合睡7个小时，因为我现在已经成年了，这个睡眠时间是刚刚好的，第2天会有很好的精神状态。