怎样锻炼一个人自身的凝聚力和号召力？（非常有用！）谢谢！
通常情况下，最好先慢跑半小时或三至五公里，然后俯卧撑、仰卧起坐各三十为一组，做五至六组，每组间休息时间为一分钟内，天天坚持，一月有感觉，三月出成效，记住心态不要太急！
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如果你是一个团队的队长,你就要以身作则.要让队员以你为榜样,同时你也要跟队员之间搞要关私系,让队员在团队中感到家的温馨.但也要保持作为一个队长的威信,要尽可能做到:队员之间的待遇要公平.奖惩分明,就算队员有做得不好的,你也要用平和的语气去批评,不要伤害队员的自尊.
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