如何进行软功训练?

2022-12-09 07:30

2022-12-09 12:15
1。每天早晨五点钟在二十度环境中练至六点半。晚八点练至九点。2。拉韧带训练:压腿!先九十度直至一百八十度。这是基本功终生不息的天天练,也是软功的开始!
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