气血不足百病生，怎么才能知道自己气血不足？

2022-12-09 09:59

2022-12-09 14:57

想要这些气血充足，就是平时饮食一定要搭配的均衡，有肉类，有蔬菜，有水果还有主食，这样你营养搭配的很好，但是气血肯定会很充足，再加上平时的这种运动，气血就能升起来，那么整个人就会变得非常的。

比如，女性在例假期会延迟，痛经，颜色偏暗，手脚时常冰凉，还会感觉乏困，无力、入睡困难。

气血不足百病生，可以通过看面色，一般血气充足的人，一眼望过去都能看到面色红润，肌理透着光泽。相反面色苍白，脸色毫无血色，嘴唇发白的人绝对是气血不足。还可以通过头发来判断，头发浓密貌似有挂的，说明气血充足。