增肌期怎么锻炼才完美？哪些动作能保持完美体脂率？

增肌期的时候还是要注意饮食，因为只有饮食达到标准之后才有增加肌肉的效果，而且做运动的话，需要有氧和无氧相结合，既不要单独的做无氧运动，也不要单独做有氧，有氧无氧结合才可以更好的促进肌肉生长，达到增肌目的。