拉伸为什么不可忽视？有什么作用？

第1点拉伸的作用就是，通过拉伸可以让肌肉很好的打开，那么做别的运动会发现特别的得心应手，第2点拉伸动作可以让肌肉很好的有弹性，运动的时候才特别的有柔韧度。

无论是什么样的运动，都应该进行准备活动，拉伸是必不可少的一部分，尤其是在高强度运动之前。此时拉伸可以增加肌肉温度，增加血流速度，提高运动表现，降低受伤。