整天宅在家里心太压抑怎么释放

1、打开门窗，呼吸新鲜空气；
2、到小树林里，听鸟语闻花香；
3、到饭馆里，吃遍各类小吃；
4、到商店里，看聆郎满目的商品；
5、到广场上，看男男女女老老少少；
6、把手机放家，每天出去跑步20分钟；
7、问问妈妈有什么需求，每周主动办他办一件事；
8、大声说话，也可以唱喜欢的歌