晚上开灯睡觉危害真的很大吗?

开灯睡觉对于大脑的工作状态还是挺有危害的，他们会自认为现在还是白天处于一个兴奋的状态，就不容易进入休息的氛围。

开灯睡觉其实是一种习惯，许多人都有， 我小时候自己在一个房间睡觉，就开着灯睡觉得，感觉开灯不害怕，当然除了费电之外，我觉得还能睡得安稳，其实开灯睡觉不仅是一种能源浪费，也会影响睡眠质量，个人觉得还是改掉这种习惯吧。