神经衰弱好久了怎样做才能好？

神经衰弱怎么办?

1、冷水浴治疗。

神经衰弱的可以坚持一段时间洗冷水浴，这样可以增强体质，还可以帮助活跃神经系统，使大脑皮层兴奋和抑制的过程得到增强。但是要注意，体质比较弱的，洗冷水浴要循序渐进，一开始用温水擦身，然后再用冷水冲。

2、适当参加运动。

神经衰弱可以适当参加一些没那么剧烈的运动，比如：打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样可以帮助调节情绪，缓解神经衰弱引起的睡眠差、精神状态不好等症状。体力比较好的可以参加短距离的拉练，不仅可以增强抵抗力，还可以转移注意力。

3、中西结合治疗。

如果出现头痛、失眠心悸等症状，可以通过按摩来放松，睡觉之前可以按摩涌泉穴。把两只手摩擦发热之后，按摩足心，每天按摩三四次。神经衰弱比较严重的，在咨询医生后，可以使用抗焦虑和抗抑郁的药物。这些药物可以帮助稳定焦虑不安的情绪，同时改善睡眠。