神经衰弱好久了怎样做才能好?
神经衰弱怎么办?
1、冷水浴治疗。
神经衰弱的可以坚持一段时间洗冷水浴,这样可以增强体质,还可以帮助活跃神经系统,使大脑皮层兴奋和抑制的过程得到增强。但是要注意,体质比较弱的,洗冷水浴要循序渐进,一开始用温水擦身,然后再用冷水冲。
2、适当参加运动。
神经衰弱可以适当参加一些没那么剧烈的运动,比如:打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样可以帮助调节情绪,缓解神经衰弱引起的睡眠差、精神状态不好等症状。体力比较好的可以参加短距离的拉练,不仅可以增强抵抗力,还可以转移注意力。
3、中西结合治疗。
如果出现头痛、失眠心悸等症状,可以通过按摩来放松,睡觉之前可以按摩涌泉穴。把两只手摩擦发热之后,按摩足心,每天按摩三四次。神经衰弱比较严重的,在咨询医生后,可以使用抗焦虑和抗抑郁的药物。这些药物可以帮助稳定焦虑不安的情绪,同时改善睡眠。
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中医治疗,中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方。心理治疗,可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质,让其明确本病并非治愈无望,并引导其不应将注意力集中于自身症状之上,支持其增加治疗的信心。
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