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华佗五禽戏是什么

华佗五禽戏是什么，很多人可能都听过“五禽戏”这个词，但是并没有多少人知道“五禽戏”的由来以及“五禽戏”该怎么做。“五禽戏”是优秀中国传统文化，下面我就带大家看看华佗五禽戏是什么。

“五禽戏”是我国传统的体育健身术，其内外兼练、体用兼备。

据考证，早在4000多年前，就有人模仿鸟兽运动之形来健身治病。

如《庄子》中就有“熊经鸟伸，为寿而已矣”的记载。西汉马王堆三号墓内的帛画导引图有一些动作就是模仿动物的形态和姿势的。

后来，东汉末期的医学家华佗总结了前人的实践经验和丰富理论，创编了“五禽戏”。据《后汉书·华佗传》记载：华佗曾对其弟子吴普说：“‘人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得销，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。是以古之仙者，为导引之事……吾有一术，名五禽之戏。一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。’普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”华佗的功绩在于将以前的功法进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。

五禽戏的内容主要包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。如虎之威猛、熊之沉稳、鹿之温驯、猿之轻灵，鹤之轻翔舒展，都属于刻意模仿。

五禽戏的好处有哪些?

一、虎戏的作用

虎戏主要针对的部位是人体的肝脏。在练习的时候会搭配一定的`发音来张开肺气，从而锻炼周身的肌肉。而且虎戏的各种步法变换对于关节的灵活性也有一定的锻炼作用，能够有效的防止关节疼痛等病症。

二、鹿戏的作用

鹿戏主攻肾，能帮助我们打通任督二脉强健筋骨。经常练习能有效的缓解要背疼痛，月经不调以及痛经等症状。而且在锻炼的过程当中会充分利用到身体的每个关节使肌肉得到有效的拉伸，增强肌肉力量。

三、熊戏的作用

熊戏能调解我们的脾胃功能，在熊戏当中我们主要使用的是腰部的力量，通过腰部带动全身晃动。使身体各部分的机能都活跃起来，并且还能促进血液循环增强腰腹的力量。而且在熊戏当中，下肢的动作会随着各种步伐而改变，能有效的疏通下肢的经络，改善腿部的血液循环功能，有效消除腿部浮肿。

四、猿戏的作用

在做猿戏的时候，最考验的就是我们的平衡功能了。经常练习能够增强四肢的灵活性，对大脑的发育也有极大的好处。

五、鸟戏的作用

鸟戏主要的动作是各种伸展运动，通过伸展能够加强我们的呼吸作用，充分发挥肺部的功能，从而改善人的生理机能，而且鸟戏中的步法变换的也非常多，经常练习能够活动我们的关节，也能降低骨质疏松的可能。

人是一个统一的有机体，五禽戏当中任意一种戏除了主要针对的部分之外对身体其他地方也有一定的治疗作用，这是因为这五种系相辅相成才能让锻炼五禽戏的人更加健康。

猫先生里面的两个女主角是班嘉佳和赵奕欢。

赵奕欢在影片中扮演李天真，李天真是一个生于光棍节的逗比女孩，她的外貌像男孩子，内心善良、单纯，因为一直都是单身的状态，所以不时的受到老妈宿敌的双重打击，因此，它决定在28岁之前结束自己的单身生活。

班嘉佳在影片中扮演浅浅，班嘉佳出生于贵州省，她是一名优秀的演员，曾出演过《狼少女》、《谍狼之变色龙》、《我们的十年》等影视作品。本片聚焦于爱情喜剧这一类型片，集中精力塑造鲜活可爱的人物，将年轻态的人物、题材、故事和温暖朴实的价值观呈现给年轻观众。

赵奕欢简介

赵奕欢（Chloe Zhao），1987年10月29日出生于吉林省吉林市，中国内地女演员。2011年7月，主演由管晓杰执导的青春励志片《青春期》。2013年6月，与刘惠璞、文卓共同主演励志片《女人公敌》。2014年11月，与姜潮共同主演爱情喜剧片《校花驾到之极品校花》。2016年5月，主演青春爱情片《7080****之深圳恋歌》。

2017年1月主演爱情奇幻剧《校花前传之很纯很暧昧》；4月参演由戚薇、吴奇隆主演的当代都市剧《繁星四月》；8月主演爱情偶像剧《亲爱的王子大人》。

汉文帝开创了文景之治，你说有没有作为呢？他是古代二十四孝之一，你说孝顺么？

西汉文帝。

名恒。

高祖第三子。

初封代王。

生母薄太后。

帝奉养无担母尝病三年。

帝目不交睫。

衣不解带。

汤药非亲尝弗进。

仁孝闻于天下。

系诗颂之。

诗曰：仁孝闻天下。

巍巍冠百王。

母后三载玻。

汤药必先尝。

这几句诗讲的是中国古代汉文帝的故事。

汉文帝是汉高祖刘邦的儿子，叫刘恒。

他是汉朝历史上非常贤明的皇帝，汉代历史上著名的“文景之治”，就是从他开始的。

汉文帝不但治国有方，同时他还是一个有名的大孝子。

他从小就听母亲的教诲，后来当了皇帝，也十分尊敬自己的母亲，孝顺自己的母亲，并且把自己孝顺的做法推行到治理国家上，一直坚持以仁孝治理天下。

平日，他要处理很多国家大事，用现在的话说，忙得日理万机，废寝忘食。

但即使这样忙，他都做到每天都向母亲问安，如果公务不很繁忙，汉文帝还要特别抽出时间，陪伴在母亲左右，听母亲的教导，听母亲的唠叨。

在文帝心中，始终把孝敬母亲当作是自己生命中的大事。

只要母亲身体健康，心情愉快，他自己也会感到莫大的快乐。

日月如梭，时光荏苒，后来，他的母亲逐渐老了。

汉文帝担忧母亲的身体。

一天，他的母亲病倒了，文帝请来最好的医生给太后诊治，他深恐母亲一病不起，甚至会永远离自己而去。

他时刻牵挂着母亲，已经放心不下宫女们的照顾。

只要完成公务，文帝便会亲自来到母亲寝宫，长时间的守护在母亲床前。

看到母亲憔悴的面容，文帝食不甘味，夜不能眠，他亲自为母亲端水送药，一心想着让母亲尽快好起来。

只要母亲感觉好了一些，文帝心中就感到无限的喜悦。

就这样，汉文帝身为一国之君，将母亲侍奉了整整三年，在三年时间里，他几乎没有世渣睡过一个安稳觉。

即使在晚上睡觉时，汉文帝也从搜唤悄不宽衣解带，生怕在母亲突然呼唤时，不能在第一时间赶到母亲身边。

为了更好地照顾母亲，汉文帝还学习医学知识，所用汤药的药效、剂量，都牢记于心，对什么时候用药，如何熬制等等，他都能恰当地掌握。

母亲每次服药前，文帝必会亲自先尝，品一品熬煮的浓度是否适当，温度是否合适，直到适宜母亲服用之后，才放心地端给母亲。

母亲病情在皇子三年如一日的侍奉护理下，终于有了好转。

后来，人们为了纪念汉文帝的治国之道，宣扬他的仁义和孝道，将其列为二十四孝当中的第二孝。

“久病床前无孝子”，而作为皇帝的刘恒，却能做到日复一日，年复一年。

阅读这篇文链迅章，我们应该学习刘恒的孝道，要学习他“奉养母亲薄太后，从不怠慢，目不交睫，衣不解带”的耐心。