老年人怎样保持心理健康?
树立长寿目标。中老年人在生理上要服老,但在心理上要敢于不服老。将保持长寿作为基本的生活原则。对自己不能过分苛刻,在力所能及的范围内实施既定的生活计划。保持知足常乐的心态,对儿女不要期望值过高,在儿女的事情上,多一事不如少一事,只要给予适当的鼓励即可,遵循“顺其自然”的生活原则。
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加强自我控制。遇事的时候,一定要保持冷静,不要冲动,及时将不良情绪排解出去。即使遇到不顺心的事情,也不要生气,要认识到不良情绪的危害性,加强自我心理平衡的调节,控制自己的情绪。学会沟通,注意放松。在生活中,常常会遇到很多烦恼,当这种情绪长时间被压抑时,对人的身心健康是极为不利的。这个时候,老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通,打开心扉,获得别人的帮助和理解。
人老不仅是生理变化,心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康,需要正确认识衰老的问题,同时,应保持积极的心态,建立自主、自强、自信的观念,主动参与兴趣活动,不要觉得老了就一无是处。
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