怎样有效预防糖尿病?
各级政府、卫生部门、社会各界共同参与糖尿病的防治、教育和保健计划。
需在一般人群中宣传普及健康生活方式和糖尿病的防治知识,在重点高危人群中开展糖尿病筛查,提倡积极健康的生活方式。
对一般人群通过倡导合理膳食、经常运动来预防肥胖,对糖尿病前期
的病人通过饮食和运动来减少糖尿病风险。
需在一般人群中宣传普及健康生活方式和糖尿病的防治知识,在重点高危人群中开展糖尿病筛查,提倡积极健康的生活方式。
对一般人群通过倡导合理膳食、经常运动来预防肥胖,对糖尿病前期
的病人通过饮食和运动来减少糖尿病风险。
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要预防糖尿病,最重要的一点就是管住自己的嘴,不要大吃大喝,不要让自己的身材走样不要变胖,这样就能够最大程度的减少得糖尿病的几率。
多处粗粮,不要吃含糖量高的食物,不吃粥,加强锻炼,保持良好的心态很重要。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。其中最常见的症状为多喝水,多吃饭,小便多但是体重下降,是最为明显的三多一少症状,糖尿病本身不可怕,最主要是控制好血糖,在正常范围之内。预防糖尿病还是要从生活习惯入手,包括养成良好的生活和饮食习惯,合理膳食等等。预防糖尿病需要每周运动4小时,少吃快餐,多吃粗粮,减轻压力,睡够觉,要坚持规范治疗,包括控制饮食,坚持适量的运动锻炼。
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