形意拳三体式详解

解释没用，要有人给你调桩，就是给你摆姿势。三体式是很微妙的动作，动作差一点效果就差很大的。你还是找个老师教一下，或者你搜一下，有个博客叫“张烈老师讲武术”，上面讲的三体式还是不错的。