深呼吸是什么原理?可以给自己带来哪些好处?
深呼吸的好处是通过深呼吸人体的胸、腹部呼吸肌肉得到加强锻炼排除肺内残余气量吸入更多的新鲜空气,更多的吸入氧气,排出二氧化碳,有助于改善肺部功能,促进新陈代谢。
长期进行深呼吸,可增强肺泡弹性,增强防御呼吸道疾病的能力。呼吸还可以有助于放松心情,缓解疲劳,振奋精神,减轻心理压力,有助于入睡,获得优质的睡眠。
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