运动的时候需要注意什么?
运动健身已成为时尚,可是由于缺乏科学的指导,有些人虽然运动了,却没有达到健身的目的,反而产生了运动性疾病。运动需要注意:一、定期进行体格检查。二、运动时间宜安排在下午或黄昏进行。三、选择运动项目应因人而异。四、循序渐进。五、持之以恒,反复进行。六、注意安全。七、做好事先准备活动和事后整理活动。
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需要注意的就是保护自己吧,尤其是做一些比较剧烈的运动的时候,安全措施要做好
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