怎么治疗失眠？

我觉得治疗失眠最好的办法就是白天我觉得治疗失眠最好的办法就是白天把自己的生活充实一些，累了以后晚上睡眠自然而然就会好了，睡前喝一杯纯牛奶。

怎么治疗失眠，我觉得可以适当的运动，比如说一天可以抽出1~2个小时的运动，一旦身体上累了就更容易进入睡眠，另外就是要早睡，不要一直玩手机玩手机，如果超过了睡觉的时间，那么他的睡意就没有了，所以一定要早睡。