健身如何减脂呀,如何缓解肌肉疼痛和放松筋膜?

2023-10-21 00:30

2023-10-21 05:12
减脂要看选择有氧还是无氧脊庆喊,有氧例如跑步樱野一般不会肌肉酸痛,无氧就是哑铃杠差贺铃在大重量少次数的情况下肌肉酸痛正常两三天就好了
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