晚上睡前做运动对睡眠有好处吗？太累睡觉有助于睡眠吗？

睡觉前最好不要做任何运动，因为如果刚运动完就去睡觉的话，心脏还没有完全进入正常的频率，躺在那也是谁不着的，只有心脏到正常的频率或小于正常的频率才能入睡。

睡前半小时做一些柔和的运动有助于睡眠。比如慢跑。大学时经常这么做，效果挺好的。睡得踏实

除非你能够运动到累的不行，然后到床上就能睡着，否则睡前运动不好，极大可能造成你过度兴奋而睡不着。