长期戴耳机睡觉对耳朵有害吗？

因为长期戴耳机睡觉损伤了听力，导致突发性耳聋，所以耳朵经常会有嗡嗡响。耳机产生的声波长时间在耳道内共振，会刺激到内耳，进而伤害耳毛细胞功能，这种由噪音刺激产生的伤害是不可逆转的。长时间佩戴耳机是一定会损伤听力的，所以使用耳机时音量不宜过大，不可超过音量的百分之六十，佩戴时间也不宜过长，二至三小时即可。

一、戴耳机睡觉的危害

现代社会很多人喜欢带着耳机听歌入睡，但是这种方法会影响睡眠，因为只有让大脑处于一个安静的环境，放松下来，才能让人进入深度睡眠。然而听歌是会刺激大脑的，让大脑无法平静下来，所以人只能处于浅眠的状态，无法让身体得到最好的恢复，导致在第二天醒来时依旧会感到疲惫。现在的很多耳机都是入耳式，而耳机在深入耳道时会损伤耳道内的皮肤，长此以往很容易引发细菌感染，导致耳道疾病。戴耳机最严重的就是损伤听力，高音量加上长时间的刺激会严重伤害毛细胞和螺旋神经，轻者会造成耳鸣，严重的就会造成耳聋现象。

二、耳机带来的听力过早损伤

现在很多人除了会在入睡时戴耳机听歌，还会在公交车或者地铁等公共场所使用耳机，这些场所的环境音量都比较高，所以不可避免的就会提高耳机音量，虽然短时间内人的耳朵不会感到难受，但是它会在无声无息的累计伤害，最终导致严重后果。

三、如何戴耳机的同时保护听力

使用耳机时不要长时间佩戴，尽量不要超过三个小时，而且音量也不要超过最大音量的百分之六十，在环境嘈杂的室外尽量避免使用耳机，防止将耳机音量调的过高。