我总是很难入睡，这是因为我神经衰弱吗？

是你睡觉之前脑神经很兴奋，让你无法入睡，也可能是熬夜给你造成的神经衰弱，睡觉之前不要看一些让自己很开心的事情，也不要考虑太多的事情，睡觉之前可以让自己安静的发呆十分钟，脑子里什么都不想，放空自己。

可以听一些安静的歌曲，这样有助于睡眠，现在网络直播平台中出现了很多助眠主播，他们会通过工具模仿出大自然的声音，让你处于全身放松的状态。

吃过晚饭之后不要喝茶水和咖啡，这些都会让你很难入睡，睡前可以做一些运动，让自己很疲惫，然后洗个热水澡，会很快进入梦乡。

改掉生活中的某些习惯，比如熬夜，一定要在10点之前睡觉，睡觉时间越晚越难入睡，本在该休息的时间你用来刷你的朋友圈等等，会让该得到休息的器官无法得到充足和按时的休息时间，会对肝脏等器官有很大的影响。

如果你睡觉是一位很轻的人，可以购买一些耳塞，隔离其他的噪音也会让你有一个很好的睡眠。睡觉之前不要在玩手机，手机一定要放的很远，手机辐射也会影响到你的睡眠质量。

可以在睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，牛奶有助于睡眠，给自己制定一个计划，规定自己晚上几点睡觉，30天就可以养成一个很好的生活习惯。

只要坚持早睡早起，一个月之后你就会发现你睡眠质量有很大的提高，身体的抵抗力也会增加很多。