大便困难怎么办?
早上起来先喝一杯冷水.排一下肠子.吃饭时多吃素(绿叶菜).多吃香蕉.多走动.吃些药.实在不行的话.就打"开塞露"
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多吃水果、蔬菜,多喝水,另外在短时间内最有效的通便方法是吃一些促进排泄的药物,比如,通便灵、塞乐特(忘记名字怎么写了,就是那种把药物挤到肛门里的那种药),不过我不建议常用这些药物。
肚子涨,不消化,便秘。个人觉得基本可以用食疗解决:
多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物。能增加大便量的食物:香蕉。糙米以及小麦等谷类,山芋等薯类,根菜类、牛蒡青菜等蔬菜,金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多。果胶和
魔芋甘露聚糖
等水溶性
食物纤维
能使大便变软。水溶性食物纤维在魔芋、无花果、苹果和香蕉等食品中含量丰富。特别是苹果的果皮比肉含有更多的果胶,吃苹果时连皮吃的话可以提高整肠作用。
黑芝麻中含有丰富具有润肠作用的脂类,也应该多多摄取。多摄入一些富含膳食纤维的食物,不但可以增加胃肠的蠕动,还可以增加大便的排放
多摄取能增加大便量并能使大便变软的食物。能增加大便量的食物:香蕉。糙米以及小麦等谷类,山芋等薯类,根菜类、牛蒡青菜等蔬菜,金针菇口口蘑等蘑菇类中含量较多。果胶和
魔芋甘露聚糖
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食物纤维
能使大便变软。水溶性食物纤维在魔芋、无花果、苹果和香蕉等食品中含量丰富。特别是苹果的果皮比肉含有更多的果胶,吃苹果时连皮吃的话可以提高整肠作用。
黑芝麻中含有丰富具有润肠作用的脂类,也应该多多摄取。多摄入一些富含膳食纤维的食物,不但可以增加胃肠的蠕动,还可以增加大便的排放
保持好的心情,尽量别让自己有压力!
再做到上面说得食疗,就会很有效果!
心情,心态很重要,
不要经常紧张!
特别是无缘无故的紧张!
再做到上面说得食疗,就会很有效果!
心情,心态很重要,
不要经常紧张!
特别是无缘无故的紧张!
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