我这是强迫症吗？是不是强迫性穷思竭虑？我要疯了...

下次当你在想这类问题时，记得对你自己说，类似这类问题我已经将它想过多少遍了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样决定之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。