深夜入心动听

《如果爱我成了你的负累》 冷漠
夜深了我还没有睡，
一个人咀嚼寂寞的滋味。
回想曾经爱得那样甜美，
心情变得意冷心灰。
曾经爱得如痴如醉，
曾经想得将来太过完美。
到最后我无路可退，
你却离开我远走高飞。
如果爱我成了你的负累，
你不要在乎我的伤悲。
就让我手中的玫瑰渐渐枯萎，
就让痛苦我一个人背。
如果爱我成了你的负累，
就在下一个站台我向南你向北。
我们的爱情没有谁错谁对，
我不会再为你流眼泪，
不会再为你心碎。

争取养成好的习惯吧，总是失眠不是好事

晚上吃的多了,睡前温水泡脚半小时

刚入夜叫黄昏。

健康睡眠的方法 ●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 ●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。 ●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生它们是否会影响睡眠。 ●良好的卧具 好的卧具可助入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。好的睡眠从选择好的床垫开始。 ●别吸烟 尼古丁比咖啡因更刺激。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善睡眠。一次研究表明， 一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半 ●追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。 把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹，会导致断断续续的浅睡。 ●傍晚时分，丢开一切计划 若躺在床上还思考当日所做的事情或次日应做的事情，睡眠就很难有好的效果。上床前应该处理完分心的事情。。 ●别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使消化系统超时工作。虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。 若在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜妨碍人安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物， 如香蕉或苹果。 ●建立“睡眠仪式” 在入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。不管选择哪种方式，请记住每晚做同一件事， 直至其成为身体夜间休息的暗示。 ※※【长义堂说】要说人这幸福呀，莫过于吃得香，睡得觉。不是每个人都能好好睡觉的，睡的好的人要好好珍惜自己的这个好习惯。若是睡眠不好，那就建立好的睡眠习惯。好的睡眠习惯的建立，说难也难，说不难也不难。听其自然，睡眠会好的。

深浅：深的意思是，从表面到底的距离。
夜深了：深的意思是，久，时间长。

深：
1、从表面到底或从外面到里面距离大，与“浅”相对：～水。～山。～邃。～渊。～壑。～海。～耕。～呼吸。～藏若虚（把珍贵的东西深藏起来，好像没有一样，喻人有知识才能但不在人前表现）。～居简出。

2、从表面到底的距离：～度。～浅。。水～三尺。

3、久，时间长：～夜。～秋。年～日久。

4、程度高的：～思。～知。～交。～造。～谈。～省（xǐng ）（深刻的警悟。亦作“深醒”）。～究。～奥。～切。～沉（a．形容程度深，如“暮色～～”；b．声音低沉，如“～～的哀鸣”；c．思想感情不外露，如“他为人～～，叫人难以捉摸”）。～谋远虑。

1.幸福的人都喜欢沉默。一直喋喋不休说自己如何幸福的人一定内心是虚弱的。
不要拿着别人的地图，找自己的路。别让过去的悲催，或者未来的忧虑，毁掉自己当下的快乐。当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。
2.人生就像一场戏，你所在乎的不是观众，而是你所扮演的角色。如果当初没有相遇，或许我不会是现在的我。在你的世界里，我笑过，痛过。如今，满身疲惫，带着自己的影子默默走出你的世界。不会再为你掉眼泪，不会再傻傻等你的电话，不会再苦苦求着你不要离开。
3.是谁太勇敢，说喜欢离别。
4.安静的夜晚，一个人呆在空荡荡的房间里。习惯了孤独，习惯着一个人听着不知名的音乐，让自己安静的融入在里面，有你的气息伴随着我，我不会孤独，可是我害怕醒来，醒来之后，便没有了你的一切。
5.鲜花是大地的微笑，白云是天空的微笑，水滴是大海的微笑，脚印是成长的微笑，想起你我就微笑。忙碌的一天过去了，亲爱的，祝你做个好梦！
6.好想你，不知道你是否还能想起我？有这美妙的日子里，愿你我的感情象大海一样深，象佳酿一样甜，象玫瑰一样永远娇艳愈滴。

夜深人静的时候月亮也是最明亮的时候也是最相思的时候。