我经常失眠，常常晚上2,3点才睡的着，而且即便头天晚上失眠，头晕目眩，第二天晚上还是睡不着，这事已...

2022-08-24 11:22

我经常失眠，常常晚上2,3点才睡的着，而且即便头天晚上失眠，头晕目眩，第二天晚上还是睡不着，这事已经一年了，求帮助

2022-08-24 11:23

你压的太无聊太空虚了吧，生活不充实，我天天倒头就睡

每天跑跑步、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。有位专家书上讲，睡前在床头边放点姜丝，有一定的催眠作用，另外，睡前用热水泡泡脚，喝点牛奶也有催眠效果。