在世井生活中容易紧张，如何修炼身与心的放松呢？

在工作之余要做一些自己感兴趣的事，做一些自己喜欢的事情，有时间都和自己的朋友出去旅游，要以积极乐观的心态看待每一件事情。

可以在情绪比较紧张的时候深呼吸，在自己有空的时候可以多做一些运动，这样能够很好的调节我们的情绪状态，能够让我们的精神放松，最重要的是在睡前可以做一些瑜伽，这样能够修身养性，对于我们的身体健康和心情健康拥有非常大的帮助。