我晚上总是12点到3点左右睡不着,请问这是为什么?如何解决?
与年龄有关。年轻睡不着是有心思或兴奋过多,自我调节生活规律;年龄长一点的睡不着除了心思或兴奋过多,更是生理问题。睡觉前用温水泡泡脚、晚饭后少喝水。
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心理作用啊,不必太在意,睡觉的时候如果睡不着千万不要在意,不要再想其他事情,不要感到烦躁,自然而然就睡着了
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