高三了，得了轻微的强迫症，已经快两个月了，现在好像是在恢复，但状况时好时坏，该怎么办，

你好！你知道吗？只要是追求完美的人，都多多少少有一些强迫倾向，我也是如此。可是学知识，搞业务，不追求完美，根本无法获得好成绩。
相信你是对自己学习方面要求很高，听英语时有点紧张，告诉自己，顺其自然，听懂多少，算多少，放松心情，效果反而会好。只从上面的叙述，不能诊断强迫症。

强迫症一定具有强迫和反强迫，例如：强迫洗手，即使非常干净了，还要洗，甚至把手洗破；尽管强迫自己不要洗，但抑制不住洗手的欲望。

自信、开朗，学会自己解压，有良好社交氛围，尽量每天让自己保持精力充沛，不要过多陷入情绪，要自己控制情绪