高三了,得了轻微的强迫症,已经快两个月了,现在好像是在恢复,但状况时好时坏,该怎么办,
你好!你知道吗?只要是追求完美的人,都多多少少有一些强迫倾向,我也是如此。可是学知识,搞业务,不追求完美,根本无法获得好成绩。
相信你是对自己学习方面要求很高,听英语时有点紧张,告诉自己,顺其自然,听懂多少,算多少,放松心情,效果反而会好。只从上面的叙述,不能诊断强迫症。
强迫症一定具有强迫和反强迫,例如:强迫洗手,即使非常干净了,还要洗,甚至把手洗破;尽管强迫自己不要洗,但抑制不住洗手的欲望。
相信你是对自己学习方面要求很高,听英语时有点紧张,告诉自己,顺其自然,听懂多少,算多少,放松心情,效果反而会好。只从上面的叙述,不能诊断强迫症。
强迫症一定具有强迫和反强迫,例如:强迫洗手,即使非常干净了,还要洗,甚至把手洗破;尽管强迫自己不要洗,但抑制不住洗手的欲望。
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不用刻意的去做什么,不需要刻意的去纠缠这种不好的状态,而是把注意力放在当下你要做的事情上,能做多少就做多少,坚持下去,你就会发现,已经越来越多的注意力放在你当下该做的事情上了哦!
自信、开朗,学会自己解压,有良好社交氛围,尽量每天让自己保持精力充沛,不要过多陷入情绪,要自己控制情绪
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