有没有想学柔术，舞蹈基本功（劈叉下腰那些）的？我教你们

劈叉：压腿，左右两边每次为50下，一日数次，用不了几天就几乎可以下去了。
下腰：你可以先在床上试一下撑起来，再慢慢找感觉。切记，在你下腰时，下去的时候不要害怕，只要用手撑住地就可以了。
PS：记住要天天练哦，要持之以恒哦！祝你早日成功！~~~~~~~

我15岁，暑假会去练舞的，要有困难找你，话说啊，我是被我那个死党拉去练的，会不会被疼死啊 我不想练柔术，不爱基本功，但马上要去学了，想让你帮帮我，可以吗

我也想学，可以么，你Q多少